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怎么样通过饮食去除皱纹?

时间:2012-10-15 08:03 来源: olegoo 编辑:olegoo女人网 点击:
当眼角出现第一道皱纹,你和它之间那场无休无止的斗争从此大幕开启,早涂晚抹,只求能阻挡或者延缓它蔓延的脚步。

  当我们过完25岁生日,皮肤中的胶原蛋白就开始逐渐流失,我们的皮肤也会因为弹性变差而出现皱纹,所以补充胶原蛋白可以说是一种从源头上遏制皱纹、松 弛等肌肤问题出现的方法。当然,胶原蛋白也不是什么神秘物质,它其实是蛋白质的一种,在我们的皮肤、骨骼和肌肉中都可以找到它的身影,被认为是维持皮肤和 肌肤弹性的主要成分。

  人的皮肤产生皱纹的主要原因是,皮肤缺少水分,表面脂肪减少,皮肤弹性下降,也是皮肤衰老的表现。消除皮肤皱纹的方法很多,饮食除皱及养肤之根本,而选食带“酸”的食物,除皱效果更佳。

  饮食皱纹去除建议常饮酸牛奶、多吃核酸食物,富含核酸的食物很多,主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多 吃上述食物,则可达到强身健体,驻颜去皱之目的。选食软骨素硫酸食物:软骨素硫酸物质,主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。

  常吃鸡皮和猪蹄等一些富含胶原蛋白的食物可去除皱纹!鸡皮及鸡的软骨中含有大量的硫酸软骨素,它是弹性纤维中最重要的成份。平时把吃剩下的鸡骨头洗净,和鸡皮放在一起煲汤,不仅营养丰富,常喝还能消除皱纹,使肌肤细腻。

  其它饮食皱纹去除功效方面,猪皮、猪肘、鱼头、鱼汤等富含胶原蛋白的食物,能增强皮肤表层的修复功能,使其变得光泽饱满,同时减少细纹,令肌肤变得光滑而富有弹性。

  牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等,都是容易让你长皱纹的食物,不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期,尤其是冷冻及油炸的食物,一旦过期便会变质,对皮肤有很大的影响。

  长期饮食不平衡,可导致皱纹的产生。情志不调:导致人体气血运行不畅,面部肌肤失去血液的滋养,导致皱纹出现。 平时多喝水,多吃一些含胶原蛋白多的食物,如鸡皮、猪皮,还有芒果也可以的.

  早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜,既可防止皱纹,又可排毒。多吃苹果或是将苹果切碎和牛奶一起煮,并将其绞成糊状,作为敷脸的面膜,能减少皱纹。

  在补充胶原蛋白的同时,多吃一些胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物,以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏,同时也可以搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜,可以降低补充胶原蛋白时摄入的脂肪量。

  皮肤老化是正常现象并28天为皮肤自然脱落的周期。可以通过饮食调节自己的皮肤,如多食角质蛋白 猪蹄 鸡爪等适量的脂肪有利于保持皮肤滋润,当然适合自己的化妆品也有一定效果,还要保持好的心情及心态,才会使皮肤更好。保持身型的话,可以去跳舞啊,比如街 舞,肚皮舞或者瑜伽。

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