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用合理的宣泄 来拯救你的情绪

时间:2013-01-26 09:00 来源: olegoo 编辑:爱在一起 点击:
在职场生活中,女性朋友们或多或少有些工作压力,心中充满的坏情绪始终找不到合理的宣泄方式。

用合理的宣泄 来拯救你的情绪
用合理的宣泄 来拯救你的情绪

  在职场生活中,女性朋友们或多或少有些工作压力,心中充满的坏情绪始终找不到合理的宣泄方式。那么,针对这些朋友的职场困惑。今天小编就给大家提供一些合理的宣泄方法,来告别女人的坏情绪,从而拥有一个健康的职场心理。

  首先,人不应该压抑自己内心的愤怒,要找朋友知己倾诉被压抑的心理,使其得到合理的释放。心理学家认为,如果人不能将自己内心的东西表现出来,那么这些不被表现出来的东西将摧毁自己;如果人能将自己内心的东西表现出来,那么这些被表现出来的东西将拯救自己。人是一种社会动物,其第一需要就是要向周围的人证明自己的存在,这就需要向人展示自己的内心世界。生物学中还有一个简单的原理,就是人天生有自助能力。

  其次,在没有人的地方,用你平常少有的声音去大喊大叫,可以使激动的情绪平静下来。正如前面所言,当愤怒被压抑,大脑里传导神经中的毒素就会弥漫,充满整个大脑神经系统,使得温和的焦虑心态发展到癫狂、暴怒。如果这种情绪得不到缓解,思维就会形成错觉,甚至导致精神失常。人在适当的环境大喊时,精神的注意力会发生转移,心里的郁闷情绪随之会得到释放。

  再次,当你情绪恶劣时,也可以拿起笔来,把自己不满的事情记下来。当你写完以后,你就会发现,你的心情可能已经发生了变化,甚至会想:这样的事值得我生那么大气吗?在没有外人的劝导下,写作为什么会使人的情绪发生变化呢?有关专家认为,人在写作时思维容易进入理性化,虽然这时不良情绪依然控制着大脑,但人必须将杂乱无章的思维变得有条理后才能够下笔写作,这就从客观上促使人的思维冷静下来。从另一个角度看,写作也可以转移注意力。

  我们都知道,对于不良的情绪,最好的解决措施就是疏导心理的压抑,从而得到有效的职场减压方式,这才是至关重要的。倘若实在憋屈的不行了,小编也只有建议大家不妨找个安静的地方大哭一场,然后擦干眼泪出去好好吃一顿,之后我们的心理一定会感觉舒畅了很多。

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热词: 女性 职场心理

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