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如何调节内分泌失调 善用饮食调理

时间:2013-08-03 08:20 来源: olegoo 编辑:佳尚女性网 点击:
你知道夏季女人都会有一些内分泌失调的问题,这也是很容易出现在女性身上的一种问题。那么,女人如何调节内分泌失调的问题呢?

  你知道夏季女人都会有一些内分泌失调的问题,这也是很容易出现在女性身上的一种问题。那么,女人如何调节内分泌失调的问题呢?其实,这对一个人的健康以及形象影响都比较严重,所以我们需要利用饮食调理来补充。那么,每个人的生活都离不开正常的饮食,我们如何使用饮食来调节内分泌失调呢?一起来看看!

  如何调节失调 善用饮食调理

  饮食调理方法主要有:

  多吃水果:调理内分泌失调少不了水果的帮助。这些水果主要包括苹果、柿子、香蕉等 一些黄色、黑色、绿色的水果或者食品来进行调理。苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾 盐,维持正常的血压。

  内分泌失调可以吃黄色食物可以缓解女性荷尔蒙分泌衰弱、补充元气、 健脾开胃、恢复精力。比如柿子有健脾开胃、润肺生津和善心血管功能。香蕉具有强化消化系 统功能,清除血液中的毒素,并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

  多吃蔬菜:绿叶蔬菜在改善内分泌失调的作用上也是很大的,可以中和饮食中糖、肉、 蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选 萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

  如何调节失调 善用饮食调理

  多吃粗粮:现在精粮在生活中很多,常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大 便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并 提高抗病力免疫功能。另 外,经常吃多吃排毒食物对人体也有帮助。

  内分泌失调主要是代表荷尔蒙异常导致的,调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要 时辅以药物治疗。日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。

  要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动 ,增强体质。生活要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其 他疾病。平时还要注意休息,保证充足睡眠。

  如何调节失调?我们要学会善用饮食调理哦。因此,内分泌失调会导致的问题有很多,当然不仅仅限制在上述简单提到的几个方面,因为这对女性身体健康也会产生很大的影响,具体饮食调理内分泌失调的方法,我们希望对美眉们有所帮助哦。

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