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林心如减肥变御姐 轻松迷倒高富

时间:2013-02-14 09:37 来源: olegoo 编辑:viss 点击:
明星林心如监制新剧《姐姐立正向前走》开播以来就受到广大粉丝热捧,一直都是清纯美妞范儿的林心如这次为了剧中独特的御姐角色,努力瘦身打造完美都市女性新形象。你是游走在白领大龄剩女行列中的队员吗?赶紧为自己制造减肥计划,让林心如教你如何保持身材轻松迷倒高富

林心如减肥变御姐 轻松迷倒高富
林心如减肥变御姐 轻松迷倒高富

  导语:明星林心如监制新剧《姐姐立正向前走》开播以来就受到广大粉丝热捧,一直都是清纯美妞范儿的林心如这次为了剧中独特的御姐角色,努力瘦身打造完美都市女性新形象。你是游走在白领大龄剩女行列中的队员吗?赶紧为自己制造减肥计划,让林心如教你如何保持身材轻松迷倒高富帅。快来看看这些明星减肥的方法吧。

 林心如:留意身体微妙变化
  
女人的年纪一旦过了25岁,新陈代谢就开始从巅峰状态往下滑落,虽然这种改变非常细微,但是如果不加以留意很可能让肥胖钻了空子。而女人年龄过了28岁,身体就会开始出现微妙变化,比如便秘状况可能加重,水肿浮肿时常发生,吃得越来越少但发胖却越来越严重。

林心如认为女人在25岁就应该开始保持每天都有一定的运动时间,新陈代谢下降之后表示体内消耗脂肪的能力也减弱了。因此在饮食方面要特别注意,高热高脂、辛辣刺激的食物要逐渐减少,而一些富含维生素、矿物质和纤维素的蔬果应该成为经常食用的重点。

林心如:控制食欲非常重要

  控制食欲并不是让你单纯的吃很少的东西,而是把一切不健康的饮食坏习惯都改正。专家认为暴饮暴食、喜好高热食物、食欲亢奋和食欲不振都是因为大脑饥饿信息释放不规律引起的,想要真正养成健康规律的饮食习惯。

改善大脑中的下丘脑释放的饥饿信息数量,让这种信息变得规律并且数量恒定。让你在固定的时间感觉饥饿,并且只进食足够身体消耗的热量就感觉饱腹。长期这样进行规律的饮食生活,身体自然会形成健康的生物钟习惯,每天摄入热量不超标,肥胖自然无处近身。

林心如:均衡营养有利减肥
  
很多女生认为控制了食欲,很可能会引起营养不均衡,如果你是普通节食方法来进行减肥,时间久了自然会营养不均。所以需要营养的饮食。含有人体每日所需的氨基酸、维生素、矿物质、纤维素和微量元素,让你保证每天的营养摄入足够并且均衡,保证基础代谢恒定不紊乱。

林心如认为大龄女生要保持身材最关键的就是让基础代谢稳定,当你摄入的热量不超标,并且都能被身体消耗代谢。身体内其他代谢和内分泌都有条不紊的进行,好身材肯定不会随时间消失。如果你还在愁为什么自己找不到心爱的另一半,赶紧让自己变得更苗条更年轻更迷人吧。

好啦,看了以上的明星减肥的介绍后,大家是不是觉得明星们的减肥方法很有用呢,和我们日常的是一样的。所以就是需要大家努力坚持下去,那么一定可以像她们一样,拥有美丽的身材的。

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