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夏季怎样快速瘦身?夏季怎样减肚子?

时间:2013-05-24 13:38 来源: olegoo 编辑:佳尚女性网 点击:
玲珑有致的曲线是每个女人都想要拥有的,蜂腰美腹,纤纤白嫩小玉臂是理想的状态。夏季怎样快速瘦身?夏季怎样减肚子?怎样甩掉拜拜肉?

  玲珑有致的曲线是每个女人都想要拥有的,蜂腰美腹,纤纤白嫩小玉臂是理想的状态。夏季怎样快速瘦身?夏季怎样减肚子?怎样甩掉拜拜肉?其实,居家懒美眉也是可以做到瘦腰腹、减肚子的哦!下面随小编一起来了解一下夏季居家减肥,轻松让你完成夙愿。

夏季怎样快速瘦身?夏季怎样减肚子?

 


夏季怎样快速瘦身

 

  想要健康减肥快速瘦身,仅仅只是通过各种减肥产品减掉脂肪是不够的,这样即使瘦下来也会发现肌肤不够紧致。好身材一定要雕塑身体的每个部位。手臂不能粗,肚子不能大。如何做到呢?塑身达人示范了一套纤臂收腹的减肥操,只需四步瘦手臂减肚子一举两得,赶快来试试吧!

  女人大多比较懒,虽然减肥的愿望很强烈,但是鲜少有女人能坚持运动减肥的 方式,都想在这个问题上走捷径。所以,瘦下来时会感觉肉松垮垮的,十分不结实,其实只要透过简单的运动,就可增加肌力与柔软度,帮助线条更完美,运动可在 家里做,但最好穿着运动内衣,帮助胸部与背部得到良好的支撑性,也可帮助排汗。此外,需注意千万不要憋气,保持呼吸的规律性,记得运动时,若肢体动作是往 外张开或用力时要吐气,放松时或动作往内缩时则要吸气。

  三角伸展操练腹部

  想要小腹部紧致曲线优美,推荐尝试达人常用的这套瘦腰腹和塑手臂曲线的简单运动减肥操。

  Step1

  脚趾与手指向前,双手双脚伸直撑地,让身体与地面呈现一个大三角形。

  Step2

  身体向前移动,脚尖踮起,保持背部挺直,不让腰部下垂。

  Step3

  身体转侧将右手向上伸直,双脚脚掌踩地。

  Step4

  右手收回,回到原位置后改以左手向上伸直,再收回反覆做10~20下。

  Tip

  若柔软度较差的人,一开始的动作可双脚微弯,但双手仍保持伸直。

  夏季怎样快速瘦身?夏季怎样减肚子?怎样甩掉拜拜肉?其实,居家懒美眉也是可以做到瘦腰腹、减肚子的哦!如果你是一枚宅女懒妹子,却又很想趁着这个夏季减掉身上多余脂肪的同时,塑造好曲线,就一定记得试试小编推荐哦!

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